베르가못 폴리페놀 효능 부작용, 왜 베르가못이 주목 받고 있을까?

오늘은 베르가못의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 베르가못은 마음을 진정시키는 효과로 우울증, 불안 증세를 진정시키는 효과로 잘 알려져 있습니다. 그래서 요즘 베르가못 추출물이 인기중에 있다고 하는데요.

 

지금부터 베르가못에 대한 자세한 정보에 대해 알아보겠습니다.

왜 베르가못이 주목받고 있나?

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베르가못은 우리에게 그리 익숙한 것인 아닙니다. 최근 주목을 받고 있는데요. 베르가못에는 폴리페놀 상분과 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 체내 지방 축적을 분해하고 억제해 주는 효과와 체내 신진대사를  촉진하는 효과가 있습니다.

 

그래서 사실상 체중감량 효과가 있는데요. 이 다어어트 효과 때문에 요즘 주목을 받고 있습니다. 그리고 황산화 효과가 있기 때문에 체내 활성 산소를 제게해 주어 건강한 다이어트를 가능하게 해 줍니다.

베르가못 효능 

베르가못은 관상용으로도 사용이되고 향신료나 차로도 사용이 됩니다. 그만큼 효과도 다양한데요. 베르가못의 효능은 다음과 같습니다.

 

항산화 작용

체내의 활성산소를 제거하여 체지방의 축적을 억제하고 지방 분해를 촉진하는 데 도움을 주어 체중 감량에 효과적입니다.

 

혈당 조절

혈당을 조절하여 인슐린 분비를 억제하고 체지방의 축적을 방지하는 데 도움을 줍니다.

 

콜레스테롤 개선

폴리페놀 성분은 체내의 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화증을 예방하고 다이어트에 도움을 줍니다.

 

항염증 작용

체내의 염증을 억제하여 부종을 완화하고, 다이어트에 도움을 줍니다.

 

식욕 억제

식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 도움을 줍니다.

스트레스 해소

베르가못은 마음을 진정시키는 효과가 있어 우울증, 불안증 등에 도움이 됩니다.

 

베르가못 부작용

베르가못은 크게 부작용은 없지만 과다 섭취 시 부작용이 있으니 주의하시면 되는데요. 일반적으로 복통이 있을 수 있고 임산부와 수유부는 전문의와 상의 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

베르가못 하루 섭취량 및 섭취 방법

베르가못은 과다 복용 시 부작용이 있으니 하루 섭취량을 지키시는 것이 좋습니다. 베르가못 하루 섭취량은 추출물 기준으로 20ml정도 입니다.

 

베르가못은 일반적으로 오일이나 티백 형태의 제품으로 구입하셔서 차로 드시면 향과 맛을 즐길 수 있으며, 항산화 작용과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

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