걸을 때마다 발바닥 찌릿하다면? 발바닥 통증 원인은?

일상생활을 하다 보면 누구나 한번쯤 겪을 수 있는 발바닥 통증, 찌릿한 통증이 갑자기 느껴진다면 걷는데 불편하고 신경을 쓸 수밖에 없는데요.

어쩌다 한번 발생한다면 그럴 수가 있지만 자주 발생을 한다면 발바닥 아치를 확인을 해 봐야 하는데요.

 

지금부터 발바닥 통증 원인에 대해서 알아보겠습니다.

발바닥 통증 원인

일상생활 하다가 발바닥 통증이 자주 생기면 여러모로 불편한데요. 불편한것도 문제지만, 조금만 걸어도 쉽게 피로해집니다. 그리고 계속통증이 자주 발생한다면 걷는 자세도 나빠지면서 몸 전체적으로 불균형이 발생할 수 있습니다.

 

아래에서 발바닥 통증 원인에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

발바닥 아치 문제 발생

걸을 때 몸으 균형을 잡아주는 곳이 발바닥 아치입니다. 일반적으로 발바닥 아치의 역할은 몸의 균형을 잡아주고 무게를 분산시켜 주는 역할을 합니다. 그래서 발바닥 아치가 평평한 평발이면 오래 걷는 것이 힘든 이유입니다.

 

하지만 평발이 아니더라도 오래 장시간 걷거나 무리한 운동, 하이힐 착용 등으로 발에 피로가 쌓여 발바닥 아치가 무너지게 됩니다.

 

이런 상태가 지속이 되면 발의 족저근막에 염증이 생겨는 족저근막염이 발생할 수가 있습니다.

족저근막염

족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 걸을 때 찌릿한 통증이 발생하고 가벼운 염증일 때는 무리한 운동과 하이힐 등으로 걷는 것을 삼가고 발바닥 스트레칭으로 근육을 이완해 주는 것이 필요합니다.

 

만일 계속해서 증상이 나타난다면 병원에 내원하여 물리적인 치료와 보존적 치료를 받는 것이 좋습니다.

발바닥 통증 예방법

평소에 나쁜 생활 습관을 우선 개선해야 하는 것이 좋고 발바닥 스트레칭을 자주해 주는 것이 좋습니다. 까치발 들기나 발바닥을 자주 문질러주고 족욕도 자주 해 주어 발 근육을 이완시켜 주면 좋습니다.

 

앉거나 서있는 상태에서 공 같은 둥근 물체를 발바닥에 대고 굴리면서 자극을 주면서 이완지켜 주는 것도 효과적입니다.

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