입스(YIPS)란 무엇인가? 야구 입스 뜻 증상 극복방법은?

오늘은 스포츠에서 나타나는 입스 증상에 대해 알아보겠습니다. 입스는 야구나 골프에서 자주 언급이 되는 용어인데요. 요즘 최강 야구 시즌 3가 시작이 되면서 입스에 대한 얘기가 나오곤 했는데요. 그래서 일반인들도 관심을 가지게 되었죠.

 

입스는 스포츠 선수들에게는 재기가 힘든 암 같은 증후군으로 통합니다. 사실 암보다 더 무서운 존재라고 할 수가 있는데요. 본인이 여태껏 열심히 쌓아왔던 경험과 커리어가 한순간 무너질 수가 있기 때문입니다. 그리고 극복하기도 쉽지가 않은데요.

입스 YIPS 뜻 무엇?

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입스는 스포츠에서 압박감이 강한 상황에서 나타나는 불안증세로 평소에 하던 행위아 동작을 못하는 되는 증후군입니다. 심리적인 요인이 크지만 결국 근육이 경직되면서 평소에 하던 동작을 못하게 되게 되는데요.

 

의학적인 병명은 국소성 이긴장증으로 신경학적인 증상입니다. 정신적인 증상이지만 근육이상도 유발하기 때문에 슬럼프의 원인이 되기도 하고 심각할 경우 재기 불능이 될 수도 있습니다.

 

원래는 골프에서 유래가 된 용어지만 요즘은 야구에서 자주 사용되는 용어가 되었습니다.그리고  스포츠뿐만 아니라 악기를 다루는 피아니스트나, 기타리스트도 비슷한 증상을 겪기도 하는데요.

 

수술을 자주하는 외과의사에게도 마찬가지 증상이 나타나기도 합니다. 

입스 증상

야구에서 주로 언급이 자주 되기 때문에 야구 선수 위주의 증상으로 살펴보겠습니다.

 

투수의 경우는 평소 잘 던지던 공을 못 던지거나 스트라이커를 못 던지는 현상이 나타날 수 있습니다. 포수의 경우는 투수에게 공을 못 던지는 경우도 발생하기도 합니다.

 

내야수의 경우 송구를 제대로 못하는 경우가 발생합니다. 타바 같은 경우는 배팅볼에 대한 거부감이 생기거나 타석에서 불안감이 생길 수도 있습니다.

 

입스 극복 방법

입스 증상은 심리적인 위축과 과도한 긴장감에서 발생하는 자신감 결여나 트라우마 같은 것입니다. 그리서 우선 정신적인 안정이 무엇보다 중요합니다. 

 

그래서 무리하게 동작을 반복하는것 보다 우선 이미지 트레이닝을 통해 과거 좋았던 경험을 그려보고 기억해 내는 것이 중요합니다. 실제 야구 선수들이 입스를 극복하기 위해 많아 사용하는 방법입니다.

 

그리고 입스는 단기간에 극복이 어렵기 때문에 당장 경기에 복귀해야 한다는 부담감을 버리고 무리한 연습은 자제하는 것이 좋습니다.

 

그리고 마음을 안정시키면서 당시 불안했던 상황의 원인이 무엇인지 알아내고 아무것도 아니라는 것으로 자신에게 반복적으로 인지를 시킵니다. 

 

그리고 구단이나 주위 동료에게 입스 사실을 알리고 도움과 극복 경험을 공유받는 것도 중요합니다.

 

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