글루타치온 피부미용에 좋을까? 글루타치온 항산화 작용과 효과

오늘의 글루타치온의 항산화 효과에 대해서 알아보겠습니다. 항산화 작용은 피부 미용에도 도움을 줄 수가 있는데요 그 부분도 같이 알아보겠습니다.

글루타치온이란?

글루타치온은 체내 모든 세포에서 발견이 되는데, 세포에 손상을 주는 유해 활성화산소를 제거해 주는 항산화성분입니다. 항산화 작용 외에도 항암, 항염, 피부 개선, 면역력 개선 등의 효과가 있는 것으로도 잘 알려져 있습니다.

 

예전에 한창 피부과에서 인기가 있었던 비욘세 백옥주사를 기억하실 것 같은데요. 바로 글루타치온이 대중에게 쉽게 일반화된 이름입니다. 이 부분에 대해서는 아래에서 좀 더 자세히 다루겠습니다.

 

그럼 아래에서 글루타치온의 항산화 효과부터 알아보겠습니다.

 

글루타치온 항산화 효과

글루타치온은 앞에서 말한 것처럼 강력한 항산화 작용을 통해 유해 활성 산소로부터 세포벽의 손상을 막아주는 역할을 합니다.

좀 더 자세히 설명하자면, 세포막을 구성하는 콜레스테롤과 지방산을 보호하는 역할과 핵산과 단백질을 손상시키는 유해 활성산소를 억제하여 세포벽을 보호하는 역할을 합니다.

 

글루타치온은 세포 내에서 발생하는 산화 스트레스를 줄여주기 때문에 세포의 노화를 방지하고 염증 발생도 줄이는 작용을 합니다.

 

글루타치온 피부미용 효과

글루타치온의 항산화 작용은 피부에도 영향을 주게 되는데요. 우선 세포의 노화를 촉진하는 DNA 손상을 방지하고 염증 반응을 억제해 주어 피부 건강 개선에 도움을 주게 됩니다.

 

앞에서 비욘세 백옥 주사에 대해 잠깐 언급을 했는데, 멜라닌 합성을 억제하여 피부를 하얗게 만들고, 피부탄력 및 피부 윤기 개선에 도움을 주는 효과도 있습니다. 멜라닌이 합성되면 피부가 검게 되는데, 반대로 멜라닌 합성을 억제하면 바대로 피부가 하얗게 백옥처럼 되는 효과라고 보시면 됩니다.

 

글루타치온 섭취 방법

글루타치온은 영양제로 드신다면 하루에 500 ~ 1000mg 정도 드시면 됩니다. 음식으로는 섭취를 한다면 양배추, 딸기, 망고, 브로콜리, 토마토, 아보카도, 키위, 블루베리, 아스파라거스 등이 글루타치온이 풍부한 식품입니다.

 

피로를 풀어주는 반식욕 효과 , 적정 시간과 물 온도 지키는 것이 중요!