유독 심하게 추위를 느낀다면 , 우울증 신호?

요즘 들어 기온이 많이 떨어지고 있습니다. 갑작스러운 기온 하강에 추위를 느끼는 분들이 많을 것 같은데요.

 

혹시 아시나요? 너무 갑자기 평소보다 추위를 많이 타면 우울증 신호일 수도 있다고 하는데요. 한번 같이 알아보겠습니다.

세로토닌 부족해지면 추위를 유발

우울증이 있으면 추위를 더 잘 느낀다고 하는데요. 요즘은 아시는 분들이 많은데요. 세로토닌은 일명 행복 호르몬이라고 불리는 신경전달물질입니다.

 

주로 햇빛을 통해 생성이 되고 추운 계절에는 일조량이 감소해 세로토닌 합성이 줄어들게 되죠. 그런데 세로토닌이 감소하면 추위를 유발한다고 합니다.

 

만약 평소보다 추위를 잘 타고 이유 없이 슬프고 우울하면 우울증을 의심해 봐야 합니다.

가벼운 산책

직장이라면 점심시간을 이용해서 잠깐이라도 산책을 하는 것이 좋습니다. 일주일에 최소한 2~3번 씩 30분 정도 햇빛을 쐬어 주는 것이 우울증 및 건강에 도움이 됩니다.

 

그리고 스트레스 해소를 위한 본인만의 야외 활동이나 취미 활동을 하는 것도 도움이 됩니다. 간단한 조깅, 자전거 타기, 실내 수영 등 몸에 크게 무리가 가지 않는 유산소 운동이 좋습니다.

 

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