건강하게 오래 사는 사람 특징? 낙천적인 성격이 중요

요즘은 단순히 오래 사는 것은 의미가 없다고 말들 합니다. 그 말은 건강하게 오래 사는 것이 중요하다는 것인데요. 건강하게 오래 살려면 낙천적으로 사는 것이 중요한데요.

 

자주 나오지만 낙천적인 사람이 오랜 산다는 연구 결과도 있습니다.

스트레스 내성

건강한 분들의 중요한 특징중에 하나가 성격이 낙천적이라는 것인데요. 항상 긍정적인 성격은 스트레스 내성에 강합니다.

 

그래서 일반적인 문제 상황에서도 스트레스를 덜 받는 특징이 있습니다. 그러다 보니 정신적인 문제들 즉 우울증이나 치매에 걸릴 위험도 줄어듭니다.

성격은 바꿀 수 있다.

성격은 어릴 때 환경과 유전으로 영향을 받지만, 그렇다고 바꿀 수 없는 것도 아닙니다.

 

적당히 실현 가능한 목표를 세우고 하나씩 달성하다 보면 삶을 보는 시각도 점점 긍정적으로 바뀌어 갑니다. 그리고 명상, 취미 활동 등으로 본인만의 스트레스 해소법도 필요합니다.

소식의 생활

나이가 들면 먹는 양은 줄이고 많이 움직이는 것이 좋다고 합니다.

 

단순히 많이 먹는 것보다는 꼭 필요한 영양소를 제대로 섭취하고 많이 먹는 습관을 고치는 것이 좋습니다. 나이가 들면 호르몬이 줄어들어 면역력이 떨어지게 됩니다. 성인병의 근본원인이 비만입니다. 그리고 많이 움직이면 정신건강에도 도움이 됩니다.

취미활동 및 창작활동

나이가 들수록 취미는 있는 것이 좋습니다. 바로 스트레스 해소와 뇌 건강을 위해서 한 가지 이상의 취미나 창작 활동으로 스트레스도 풀고 뇌 활성화에도 도움이 됩니다. 치매는 노년의 최대의 적입니다. 자주 뇌를 자극하는 취미나 창작활동으로 치매를 예방해야 합니다.

 

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