성인병 예방에 좋은 대마종자유 햄프씨드 오일 효능 먹는 법 하루 섭취량 정리

성인병 예방에 좋은 대마종자유 햄프씨드 오일 효능 먹는 법 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 대마종자유는 햄프씨드라고 불리는 대마종자의 기름을 말합니다.

대마라고 하면 대마초때문에 부정적인 시각이 강하지만 대마종자유에는 환각 성분이 없는 것으로 알려져 있습니다. 사실 대마에서 추출한 기름은 고대부터 영약으로 장수의 비결로 섭취되어 왔습니다.

그만큼 효능이 뛰어나다는 것인데요. 지금부터 대마종자유 햄프씨드 오일 효능 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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성인병 예방에 좋은 대마종자유 효능

대마종자유는 불포화 지방산 오메가-3와 오메가 - 6 지방산이 아주 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 그래서 콜레스테롤 수치를 줄려주고 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

또한 아토피 피부염과 같은 피부 질환을 완화하는데도 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 감마리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있는데 여성 호르몬의 균형을 잡아주는데 좋고 염증을 줄이는 데에도 효과적입니다.

그래서 과민성 대장 증후군과 같은 염증성 질환의 증상 완화에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 대마종자유에 함유된 카나비노이드라 물질은 항산화 물질로 항암에도 좋은 효과가 있습니다.

대마종자유 먹는 법

대마종자유는 보통 샐러드 드레싱으로 드시거나 요즘은 캡슐 형태로 나오는 것을 드시면 됩니다. 기름 성분이라서 빈속보다는 식사후에 드시는 것이 좋습니다.

단 소화기관이 약한 사람은 많이 드시면 설사를 유발할 수가 있고 저혈압 환자는 위험할 수가 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

하루 섭취량

보통 캡슐로 드시면 하루 1000~3000mg 정도가 적당하고 샐러드 드레싱으로 드시면 한 두 스푼 청도 첨가해서 드시면 되겠습니다.

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