홍시 효능 칼로리 하루 섭취량 보관법 정리!

얼마 전 단감이 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트에 좋다고 이슈가 되기도 한 적이 있는데요. 단감이 100g당 44kcal 정도로 아주 낮은 편입니다.

홍시 또한 칼로리가 낮은데요. 지금부터 홍시 효능 및 칼로리 등에 대해 알아보겠습니다.

홍시는 숙취 해소 작용이 있습니다. 홍시를 먹으면 술을 빨리 깬다는 말이 있는데, 홍시에는 타닌이라는 성분이 있어서 알코올 흡수를 지연시키고 위장의 열독을 제거해 주는 효과가 있습니다.

홍시에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 항산화 성분인 베타카로틴은 활성 산소를 제거해 주는 항암효과도 있습니다.

풍부한 스코폴레틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 모세혈관을 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다.

마지막으로 홍시에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 좋습니다.

홍시도 단감만큼은 아니지만 칼로리가 낮은데요. 홍시 100g당 66kcal로 낮은 편입니다. 참고로 꽂감은 칼로리가 높은 편이고 거의 240kcal 정도로 높습니다.

홍시에는 타닌 성분이 있는데 이 성분은 수분을 흡수하는 효과가 있어서 변비를 유발할 수도 있기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1 ~2개 정도가 적당합니다.

홍시는 냉동실에 바로 얼리게 되면 나중에 꺼내서 먹기 전에 세척이 불편하기 때문에 흐르는 물에 잘 씻은 다음 키친타올로 물기를 닦아서 낱개로 냉동하면 좋습니다.

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