BMI 계산기 활용 , 매일 집에서 비만도 체크 해 보기

오늘은 집에서 비만관리를 위해 간단하게 활용해 볼 수 있는 BMI 계산기를 소개해 드리겠습니다. BMI지수가 절대적인 비만 측정 도구는 아니지만, 집에서 관리적인 목적으로 참고하시기에는 도움이 됩니다.

 

체질량지수 BMI

체질량지수(BMI , Body Mass Index )란 간단하게 비만도를 측정할 수 있는 방법으로 몸무게를 체중으로 나눈 값으로 비만 정도를 알아보는 계산법입니다. 일반적인 계산식은 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값이 됩니다.

 

일반적으로 세계보건기구(WHO) 기준으로 보면 BMI가 18.5 미만일 경우 저체중, 18.5~23일 경우 정상체중, 23~25일 경우 과체중, 30 이상일 경우 고도 비만으로 분류가 됩니다.

 

BMI는 근육량과 체지방량 등은 고려하지 않기 때문에 개인의 특성에 따라 차이가 날 수도 있고 BMI만으로는 정확하게 비만도를 측정할 수는 없고 참고용 정도로 보시면 될 것 같습니다.

네이버 BMI 계산기 사용법

본인의 BMI를 알고 싶다면 아래의 계산방법으로 계산이 가능하지만, 우리는 간단하게 네이버 BMI계산기를 활용하 수 있습니다.

 

우선 네이버 검색창에서 BMI라고 검색을 하시면 아래 그림과 같이 나오는데, 나이, 키, 몸무게 등의 신체 정보를 입력하게 되면 BMI지수 결과값이 도출이 되어 나오게 됩니다.

 

일반적인 BMI 계산법

네이버 BMI계산기도 있지만 , 수동으로 계산해 보고 싶으신 분은 아래의 일반적인 BMI계산법을 참고하시면 됩니다. 체중에 키의 제곱을 나누면 되겠습니다.

 

BMI = 체중(kg) / (키(m) * 키(m))

 

예를 들어 체중이 70kg이고 키가 175cm이라면 먼저 키를 m단위로 바꾸고 계산하면 됩니다.

 

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86

BMI 체중 상태 알아보기

위의 그림에서 보시는 것처럼 BMI지수에 따라 내 체중의 상태가 정상인지 아닌지 알수가 있습니다.  18.5 ~ 23 이 정상 구간이고 30 이상이면 고도 비만으로 위험한 상태라고 보시면 됩니다.

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